Theorie und Praxis des Sports mit Älteren
Theorie und Praxis des Sports mit Älteren
Theorie und Praxis des Sports mit Älteren (Sportkurs)
LEITUNG: Duro Sedlak
TERMIN: 2 Kurse: Mittwoch, 08:00-09:00 Uhr &
09:00-10:00 Uhr
RAUM: Kraftraum in der ehem. Fliegerwerkstatt
(Campus Ginnheim)
FORMAT: Präsenzveranstaltung
Dieser Kurs bietet eine praktische Durchführung eines körperlichen Trainings mit den Themen: Dehnen, Kräftigen, Entspannen, körperliche und geistige Beweglichkeit. Den eigenen Körper und seine Möglichkeiten bewusst wahrnehmen. Die Erfahrung auf Alltagshaltung und Alltagsbewegungen übertragen. Freude und Spaß am gemeinsamen Bewegen, an Sport und Spiel. Ebenfalls wird die Verbindung zwischen modernen theoretischen und praktischen Trainingsmethoden hergestellt.
LITERATUR:
- Ashwell, Ken et al.: Die Anatomie des Stretchings. Die 50 besten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kerkdriel 2019
- Valerius, Klaus P. et al. (Hg.): Das Muskelbuch. Anatomie, Untersuchung, Bewegung, 7. überarb. und erw. Aufl., Berlin 2014
- Dirix, Alber et al. (Hg.): Olympia Buch der Sportmedizin, Köln 1989