Sturzprävention im Alter
Sturzprävention im Alter
LEITUNG: Frieder Steen
TERMIN UND RAUM: Siehe U3L-Webseite
VERANSTALTUNGSFORM: Sportkurs, Präsenzveranstaltung
Altersbedingte Rückgänge der Muskelkraft und Koordination stellen wesentliche Faktoren dar, welche das Sturzrisiko im Alter erhöhen. Im Rahmen des Kurses werden die Gründe hierfür theoretisch analysiert und diskutiert sowie wirksame Interventionen mit Hilfe der Trainingswissenschaft vorgestellt und praktisch umgesetzt. Ziel ist es, durch Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates das Risiko von Stürzen zu reduzieren, die Selbständigkeit zu sichern und die Lebensqualität zu erhöhen. Darüber hinaus zeigte eine im „The Lancet Neurology“ erschienene Studie, dass durch regelmäßige Bewegung das Alzheimer Risiko erheblich minimiert wird.
LITERATUR
• Schlicht, Wolfgang & Schott, Nadja: Körperlich aktiv altern, Weinheim 2013
• Weineck, Jürgen: Optimales Training, Balingen 2004
• de Marées, Horst: Sportphysiologie, Köln 2003